一、為什麼要吃膠原蛋白？
身為一名直播主對畫面敏銳度最高，每天在鏡頭前的狀態好壞隨時都要留意，不然直播可是會把缺點都忠實呈現的。隨著年紀增長，加上直播時間又經常要奮鬥到很晚導致生活作息不協調，吃飯飲食又營養不均衡的話，更會讓膠原蛋白放水流。
每當膠原蛋白不足的時候，最明顯就是臉上的細紋跟嘴邊肉，法令紋一出現立刻從小姐姐變成小阿姨，站在鏡頭前都有點心虛啊啊啊。
對我們而言face是吃飯工具，所以不能服老，除了每天的外在基礎保養，體內的營養補充也不能少。雖然日常飲食中富含膠原蛋白的食物很多，也很好吃，但想到吃進那麼多的油和脂肪就很掙抸，負擔太大了，所以直接吃膠原蛋白就是好選擇。
二、要怎麼選擇膠原蛋白？
我和姐妹們是很愛往日韓跑的人，每次出國一趟最少都要掃滿一個行李箱，所以在產品的選擇上也會偏向日韓大廠。日本有家袋裝的膠原蛋白很有名，很多人出國都會買，但姐妹們吃了都覺得沒效，加上疫情關係，所以補充膠原蛋白計劃暫停過一段時間。
BUT就在今年，去南港逛生技展的美妝保健區，發現一家日本來的分公司，竟然還是全台最大的膠原蛋白廠，據說集團在全球是最大的機能性膠原蛋白製造商，每年膠原蛋白原料以噸為單位供應給日韓美妝大品牌使用，沒想到台灣還有這麼低調的厲害企業啊！
和廠商聊了一下才知道，他們是日本技術、台灣生產，而今年又進一步研發出超越日本的膠原蛋白，日本酵素低溫萃取，可以獲得最少50%三胜肽和10%二胜肽，能標示出這些具功效的機能性胜肽含量，整個生技展好像只此一家，於是我們姐妹就腦熱各自抱走了一箱元膠原膠原蛋白錠。
實際體驗產品後來分享一下，最讓我滿意的是它完全沒有一般膠原蛋白可怕的味道，15錠袋裝設計非常方便隨身攜帶補充！外盒的設計也很符合微光元膠原的品名，非常有質感，帶盒子不方便的話只帶內袋也是很OK的。
聽姐妹說，她們吃過不少膠原蛋白，都標榜沒有味道，但其實多少都還有淡淡的怪味（腥味？），因為怕味道所以我才遲遲沒有下定決心購買，幸好在展場遇到這款元膠原膠原蛋白錠，無味好入口。據廠商的研發博士說，元膠原膠原蛋白錠因為含高濃度機能性三胜肽、二胜肽，1克機能性胜肽含量比別人的10克含量還多，所以每次食用量只要吃一錠，大約是1克左右。姐妹聽到當下覺得不可思議，因為其他牌的膠原蛋白每次食用量至少5克+，只需要吃1克也太神奇。
專業的內容留在下面講，不然我興奮分享一堆結果沒人要看就難過了。
依據國外研究顯示，膠原蛋白開始流失年齡平均在25歲左右，因此膠原蛋白可以說是越早補充越好…難怪我會出現危機意識！！！
三、要如何選擇膠原蛋白？
市面上的膠原蛋白產品可以說是五花八門，有錠、粉末、果凍、飲品等，都是補充膠原蛋白的方式，我覺得只要賦形劑在法規範圍內都很安全，但是具功效性的機能性膠原蛋白胜肽有沒有足量很重要！很重要！很重要！
重要的事情要強調三次。
所以如果你和我一樣會害怕味道，那膠原蛋白錠會是很好的選擇，直接配水吃就好，無味又超方便~~因為我和姐妹們也看了很多果凍、飲品類產品，都添加太多調味料囉，個人是不太喜歡增加負擔。
成分簡單、效果快最重要，你覺得呢？
四、什麼是好的膠原蛋白指標？
1.有效成分足夠、添加物少
膠原蛋白很多人說吃了沒效，是因為對胜肽的不了解。這次在生技展請教保健食品專家才知道，特定具機能性的小分子胜肽吃進人體內並不會被分解成胺基酸，可以直接被吸收，所以吃了沒效的膠原蛋白，很可能是因為小分子機能性胜肽含量過低的原因？
就像前面提到的，市面上許多膠原蛋白為了讓味道好入口，會添加香料、奶精、調味料等化學添加物，膠原蛋白需要每天補充，攝取過多化學添加物對體內是一種負擔。然而為了讓有效成份更好發揮作用，符合法規加入少量添加物，正常人都可以透過喝水代謝掉，OK的。
2.膠原蛋白分子量小
分子量越小越好吸收，我想沒有人會反對吧？
市售膠原蛋白分子量通常是3000道爾頓（Da），而胜肽等級的膠原蛋白就更小了，我們這次找到的元膠原是平均500道爾頓（Da），逛完整場只找到一家這麼小分子量的，是不是很優秀！！
很多人認為吃含有膠原蛋白的食物（如豬腳、魚皮、雞爪等）就能幫助補充膠原蛋白，真的是這樣嗎？
你想不到的是這些食物的分子量都過大，首先我們要先把豬腳裝在肚子裡，花長時間消化它們，再想辦法吸收，根本大多數營養還等不到被吸收就浪費掉了，吃多還可能囤積脂肪…眼神死。
建議想補充膠原蛋白，還是直接吃保健食品比較有效率。
3.包裝要防潮與吃的量少
坊間有出一些大份量的膠原蛋白粉，採大包裝方式填裝，要吃的時候再用湯匙挖….不好吧！台灣是潮濕海島氣候，很容易就受潮了，尤其是小分子的膠原蛋白更是如此。
而且我們又不是把膠原蛋白當飯吃，每天吃好幾公克有必要嗎？
建議還是選擇挑選小包裝的，錠劑加膜衣有很好的保護作用。只要選擇功效機能性胜肽含量高的膠原蛋白產品，每日吃少少量就能有大大感受，奪開心~~
最後再幫大家整理幾個膠原蛋白推薦重點：
五、2022元膠原膠原蛋白錠9大推薦理由
- 全球生產規模大廠具信任感，品質安心。
- 膠原蛋白吃沒幾天就能察覺有改善，速度快。
- 產品經SGS檢驗合格證明、投保產品責任險，安全有保障。
- 產品具備輸出歐盟資格的高標準認證。
- 日本酵素水解專利技術，無味，不含色素、香料。
- 膠原蛋白分子量平均500道爾頓（Da），具小分子特性，快速被小腸吸收。
- 25篇國際期刊研究證實功效性。
- 富含具功效的機能性胜肽，高濃度三胜肽、二胜肽（po.og）。
- 小包裝攜帶方便、易保存、不受潮。
